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注意生活细节网络赚钱 维护血糖平衡

时间:2019-06-06 14:24

来源:网络整理作者:采集侠点击:

“经常有患者问该如何选用保健品的问题。根据保健用品应用的方式,我们可以笼统地分为‘能吃的’与‘能用的’两大类。”宋霄解释说,所谓“能吃的”主要包括正规的保健食品、普通保健品、普通食品三种。正规的保健食品即国家批准的有调节血脂、调节血糖等作用的产品,患者可以根据其产品说明的功能,各取所需。普通保健品一般都是宣传功能很多、疗效很强,但实际效果却不佳。第三种普通食品并不强调功效,像无糖食品,目的不是以调节血糖为主而单纯为了增加美好的口味,提高患者的生活质量。需要注意的是“无糖”只是没有蔗糖而已,其他甜味剂食品

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省会市民在长安公园运动健身。 本报记者 田瑞夫摄

□本报记者 冉亚雄

为什么气温降低,血糖会升高?

随着冬季气温持续走低,省会不少医院糖尿病就诊患者增多,其中有不少是过去血糖控制的比较理想的老患者,近期血糖却变得不稳定了。据省老年病医院内分泌科主任医师宋霄介绍,入冬以来,门诊每天都有不少这样的糖友来就诊。“‘为什么气温降低,血糖升高’、‘为什么冬季糖尿病容易加重’,这些是患者问得最多的问题。”宋霄解释说,糖尿病患者血糖容易在冬天升高,这个问题其实并不难理解。寒冷会导致人体交感神经兴奋性增高,儿茶酚胺类物质分泌增加,尤其是肾上腺素分泌增多。肾上腺素能够促进肠道对葡萄糖的吸收,促进肝糖原分解为葡萄糖,同时抑制肌肉组织对葡萄糖的摄取,又可抑制胰岛素的分泌,使本来血中就相对或绝对不足的胰岛素水平显得更低,从而使病人血糖升高,导致病情加重或不易控制。天冷还会引起糖尿病患者血糖的波动,尤其是天气骤然变冷时血糖、血压升高更明显,易发生心梗、脑梗塞和脑出血;冬季人们食欲大增,为驱寒每天吃较多油腻厚味食物,加上室外寒冷、减少了户外运动等,均可不知不觉升高血糖;由于血糖增高而且容易波动,导致了冬季糖尿病的加重。

“糖尿病患者的病情除了在冬季容易加重,还容易出现各种并发症或原有并发症加重。”宋霄强调说,糖尿病患者由于体内相对或绝对胰岛素缺乏,肌肉摄取葡萄糖的能力下降,身体产热不足,使患者不耐严寒,加上糖尿病患者免疫功能降低,在冬季遇气温下降时,非常易患感冒,也可导致病情反复加重,若治疗不及时,则可诱发酮症酸中毒。寒冷还可引起血管收缩、血流减慢,这是发生糖尿病心脑血管并发症的重要诱因。另外,寒冷也容易出现冻伤,是发生糖尿病足等并发症的重要诱因。

糖尿病并发症致残、致死率非常高。其中糖尿病合并心血管病变(包括高血压、冠心病等)尤为突出,约占糖尿病患者的20%~40%,致死率比非糖尿病人高2倍多。由于神经病变导致痛觉失灵,即使发生严重心肌缺血,患者也无法提前察觉,导致病情加重。这种情况在冬季更加严重。所以做好病情监测十分重要。

防寒保暖有助稳定病情

在寒冷的冬季,做好防寒保暖,创造一个“健康小气候”是当务之急。医学表明,当气温降到零度时,寒冷的天气使心脑血管病发病率、死亡率同时上升。这是因为骤冷引起血压突然升高,对于有心脑血管疾病者以及糖尿病患者来说,他们原本就已硬化、脆弱的小动脉易因承受不了强大的内压而引起脑出血等。另外,乍寒天气也会使血液黏稠度来不及自我调理,血液在粗糙细小的动脉内流速减缓,容易形成小血栓,造成血管堵塞或心肌梗死。所以,作为糖尿病患者,更应积极提前做好防寒保暖。

糖尿病人应该如何保暖呢?宋霄认为,首先是头部保暖,头部与机体的热平衡有着密切关系。人体散热最多的地方就是头部,气温越低,由头部散失的热量越多,所以外出时,必须戴顶帽子保暖。其次是背部保暖,背部是人体的阳中之阳,防止背部受寒,对患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、胃及十二指肠溃疡、心脑血管病、糖尿病等疾病的人极为重要。因背部许多穴位是人体内外环境的通道,特别是老年人应及早穿件皮、棉背心,睡觉时床上加铺一层被褥。最后是脚部保暖,脚是人体的第二心脏,它有通往全身的众多穴位,可活跃肾经内气,滋阴补肾,颐养五脏六腑,强身健体。脚若受冷刺激,可直接影响到肌肉、骨骼和内脏的功能,从而诱发疾病,特别是老年糖尿病患者,由于脏器老化、功能衰退,对寒冷刺激的适应性、耐受力更差。如果不注意脚部保暖,寒邪极易通过脚部侵袭人体,损伤阳气而导致旧病复发或加重。脚部保暖还可以预防糖尿病足,所以从一入冬就应穿双宽松的棉鞋和厚袜。保暖工作做好了,就能减少热能散失,从而避免寒冷对机体造成的影响,减少肾上腺素的分泌。另外,还要注意适当调整降糖药物,适当加量以增加机体胰岛素分泌及增强体内胰岛素浓度及敏感性,加强身体锻炼,增强机体的免疫力及抗寒能力,保持病情稳定。

运动锻炼应在早饭后进行

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